Il Metodo Fit4Dance

Move Your Energy

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Una Disciplina Unica

Nata nel 2016 da un'idea di Michele Sprek Spreghini

Fit4Dance™ è un allenamento a corpo libero ad altissima intensità, eseguita da brevi coreografie su musiche commerciali: Hip Hop, Urban, House, Dance Hall. Seguendo il ritmo di musica, facciamo compiere al tuo corpo i movimenti di un vero e duro allenamento muscolare e cardio come salti, squat, piegamenti, cambi direzionali sia a corpo libero sia con l’ausilio di attrezzi tipo step, manubri ed elastici.

Con Fit4Dance™ allenerai intensamente il corpo come non hai mai fatto prima.

  • Scienza

Allenamento a corpo libero ad alta intensità, a volte intervallata, a volte continuativa. Utilizza fondamentalmente i sistemi energetici anaerobico lattacido (obiettivo: tonificazione, muscolazione, plyometria) e aerobico glicolitico (obiettivo: perdita di massa grassa, mobilità articolare, resistenza alla fatica).

  • Salute
Un toccasana per il nostro sistema cardiovascolare e per la ventilazione polmonare. L’utilizzo dell’ossigeno è un parametro di fondamentale importanza, sia per la performance che per la composizione corporea (ogni litro di ossigeno che utilizziamo,il corpo “brucia” ben 5 kcal).
  • Eventi

Fit4Dance™ è presente in tutti i principali eventi fieristici come il Rimini Wellness, il Roma Fitness Festival e presto anche al Bibione Beach Fitness e su navi da crociera!

  • Possibilità

Educazione al senso del ritmo e potenziamento delle attività coordinative. La coordinazione è una capacità (come la forza) che si può apprendere attraverso l’allenamento e l’esperienza. Se sappiamo camminare, guidare un’ automobile, allora siamo in grado di coordinarci anche durante un allenamento intenso seguendo un ritmo in quattro quarti.

  • Aggregazione

Il concetto di “gruppo” è molto forte, tanto che all’interno delle lezionisono molti i momenti di condivisione di energia e divertimento. Nonostante la fatica, nonostante i muscoli che bruciano da far male.

  • Risultati

Fit4Dance™ è stato creato da un preparatore di atleti agonisti in numerose discipline, sia di atletica che di natural bodybuilding, poggia le sue basi su evidenze scientifiche, pronto a evolversi insieme a esse quando lo faranno le linee guida internazionali sui parametri di allenamento.

Guarda il Video dimostrativo

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